Lifestyle, Persoonlijk

(Nederlands) Het leed dat diastasis recti heet | Mama-dilemma

Sorry, this entry is only available in Dutch.

32 Comments

  1. Judith

    Monday October 3rd, 2016 at 05:52 PM

    he bah, die heb ik ook. Een vuist kun je er zo in kwijt. Ik heb juist begrepen dat ik mijn rug moet versterken, en veel bekkenbodem oefeningen moet doen. Buikspier oefeningen schijnt het juist erger te maken?Zo heeft iedereen wel wat erover te zeggen. Veel lopen werkt voor mij goed, ik merk sinds ik hardloop de spieren worden heel voorzichtig wat strakker en dichter bij elkaar. Dus dat kan ik je wel aanraden.

    1. Loes

      Tuesday October 4th, 2016 at 09:05 PM

      Het is een combinatie: je moet zorgen dat je hele rompstabiliteit verbetert. En niet puur je buikspieren inderdaad. Nu met het MuTu System train ik ook heel veel bekkenbodemspieren, maar eigenlijk altijd in combinatie met andere spieren, omdat je die ‘nooit’ los gebruikt zeg maar. En het hele pakketje zorgt er dan voor dat je buikspieren ook weer beter functioneren. Ik kan juist niet meer hardlopen door de wijkende buikspieren, ik krijg verschrikkelijk veel pijn in mijn onderrug van hardlopen.

  2. Martine

    Sunday October 23rd, 2016 at 09:10 PM

    Oh wat fijnom te lezen!! Ik ben niet alleen 😉
    Niet meer alleen maar de goedbedoelde adviezen dat ik aan mijn buikspieren moet werken. Diep van binnen al wetende dat dat niet de oplossing is.
    Fijn om te zien dat het je helpt. Ik ga op zoek! Dank je wel!

    1. Loes

      Monday October 24th, 2016 at 03:57 PM

      Graag gedaan. Blij dat je mijn artikel hebt gevonden, ik kan inmiddels zeggen dat het een heel eind de goede kant op gaat, terwijl ik inmiddels niet meer elke dag oefeningen doe. Ik moet het weer wat beter oppakken, maar dit heeft tot nu toe bij mij het meeste effect van alles wat ik geprobeerd heb. Gek eigenlijk he, dat in NL niet zoiets beschikbaar is.

  3. Kelly

    Wednesday October 26th, 2016 at 02:18 PM

    Wat een mooie blog! Voor mij helaas een heel herkenbaar iets. Ik heb ook allerlei oefeningen gedaan, ben bij gespecialiseerde fysio geweest, maar dat heeft allemaal niet het gewenste effect gehad. Dit programma kende ik niet. Voor mij nu niet meer nodig, heb me laten opereren, maar een hele goede om te onthouden voor andere vrouwen die dit probleem ook hebben.

    1. Evelien

      Sunday June 11th, 2017 at 03:10 PM

      Hoi kelly, ik ben ook aan het nadenken over een operatie. Zou ik eens contact met je op mogen nemen voor informatie, hoe jij het ervaren heb en wat het resultaat is? Groetjes Evelien

  4. Rosie

    Wednesday January 18th, 2017 at 02:48 PM

    Hallo,
    Ik ben benieuwd hoe het nu gaat en of er al verbetering is. Ik zit zelf ook te denken om het 12 weken programma van Mutu te volgen. Is het een aanrader? En is het programma er ook in het Nederlands of is alles in het engels? Misschien durf je het inmiddels aan om voor-na foto’s te laten zien? 🙂 Ben zeer benieuwd of het de moeite waard is!

    1. Loes

      Friday January 20th, 2017 at 05:19 PM

      Ik vind het een fijn programma. Momenteel staat het op een laag pitje voor mij, omdat ik bezig ben met ski-fit (voorbereiding op de skivakantie). Ik merk wel dat mijn romp een stuk sterker is geworden, maar heb nog steeds het volledige programma niet afgemaakt. Na de skivvakantie wil ik daar weer mee beginnen. Foto’s deel ik liever niet, sorry 🙂

  5. Willemijn

    Tuesday January 31st, 2017 at 01:13 PM

    Na enig googlen ben ik op jouw website terechtgekomen, dank je wel voor het delen hiervan. Ik ben zelf begin oktober bevallen en heb nog een behoorlijk bolle buik. Ik ben bezig met mijn romp- en bekkenstabiliteit met een fysiotherapeute die ik erg vertrouw, maar extra tips over voeding, beweging etc zijn welkom, dus ik denk ook over beginnen met het MuTu-programma. Ik heb er wel twijfels bij; het klinkt een beetje als zo’n wonderprogramma waar je veel voor betaalt maar weinig mee opschiet. Ben dan ook benieuwd naar jouw bevindingen als je het programma hebt afgewerkt. Vooral tav de bolle buik 🙂

    1. Loes

      Tuesday January 31st, 2017 at 01:16 PM

      Hoi Willemijn, ik had dat gevoel juist niet bij dit programma: juist geen ‘wonderprogramma’, maar specifiek bedoeld voor diastasis recti. Ik moet zeggen dat ik van mezelf een beetje lui ben qua dieet etc, dus het eetgedeelte heb ik nooit toegepast. De oefeningen staan nu (nog steeds) op een laag pitje, maar richting het voorjaar wil ik weer wat fanatieker bezig. Ondanks dat ik ‘even’ gestopt ben, is mijn buik er wel wat beter van geworden. Nog steeds niet zoals ik graag zou willen, maar dat komt ook doordat ik het programma nog niet heb afgemaakt. Ik ben nog wel van plan in de toekomst een aanvullend artikel te plaatsen, met mijn bevindingen tegen die tijd.

      1. Willemijn

        Tuesday February 21st, 2017 at 01:28 PM

        Dank je wel Loes, als ik de website wat beter bekijk krijg ik er inderdaad ook wel een beter gevoel bij. Ik denk dat het bij mij al snel te mooi om waar te zijn klonk, omdat ik na maanden trainen met een fysio nog steeds dat bolletje heb, maar een beetje geduld is ook belangrijk (zeggen ze ook in het filmpje van MuTu :)) Ik ga in elk geval lekker door met mijn fysio en hou jouw website in de gaten, voor wie weet ooit… Fijn dat je het deelt!

  6. Kathy

    Tuesday February 28th, 2017 at 10:03 PM

    Dear Loes, when (how many weeks) did you start with the program after delivery of your baby?

  7. Kathy

    Tuesday February 28th, 2017 at 10:03 PM

    Dear Loes, when (how many weeks) did you start with the program after delivery of your baby?

    1. Loes

      Tuesday February 28th, 2017 at 11:10 PM

      I started 10 months after my baby (c-section). But I think you can start about 12 weeks after delivery. Don’t know for sure, If you have any doubts, ask your physician!

      1. Kathy

        Wednesday March 1st, 2017 at 09:57 AM

        Thanks for your quick reply! I’m going to sign for Mutu. My delivery was on 18th of December, so I’m ready to work on my condition.

        Good luck with your challenge!

        1. Loes

          Wednesday March 1st, 2017 at 09:15 PM

          Thank you! And good luck with your challenge as well! Think you will do just fine. In the beginning it’ll feel like you’re doing ‘nothing’, but keep going and don’t overdo, you’ll feel your muscles when the time is right!

          1. Do

            Thursday September 21st, 2017 at 08:10 PM

            Hoi! Nooit geweten dat mijn buik daardoor komt. Heeft dit programma nog nut 7 jaar na de bevalling

          2. Loes

            Friday September 22nd, 2017 at 08:57 PM

            Dat denk ik zeker! Het is nooit te laat om met herstel te beginnen volgens mij. Of je het helemaal op kunt lossen weet ik niet, maar ik ben er van overtuigd dat je het wel echt kunt verbeteren (of verminderen, hoe je het maar wilt noemen).

  8. Bye February | Hello March 2017 | Gewoon iets met Loes

    Wednesday March 1st, 2017 at 10:18 PM

    […] top 3 artikelen van februari: 1. Een beha op internet bestellen | Is dat nou zo handig? 2. Het leed dat Diastasis Recti heet. 3. Creatief met oude […]

  9. Knipsels van week 9: kennismaken op school, nieuwe telefoon en verjaardag in B&R | Gewoon iets met Loes

    Monday March 6th, 2017 at 06:01 AM

    […] Ik werkte vandaag de hele dag en maakte dus niet zoveel foto’s. ’s Avonds begon ik goed met mijn doel van maart: ik ging weer aan de slag met het MuTu-system (hier). […]

  10. Hello November, bye October | Maandoverzicht | Gewoon iets met Loes

    Thursday March 23rd, 2017 at 09:04 PM

    […] fanatieker bezig met het MutuMama’s gebeuren: dat is deels gelukt: vorige week maakte ik een goede inhaalslag totdat de het merendeel […]

  11. Hello October, Bye September | Maandoverzicht | Gewoon iets met Loes

    Thursday March 23rd, 2017 at 09:04 PM

    […] geheime project uitwerken! PUNT. –> YES! Dat is gelukt! Gisteren kwam mijn artikel over Diastasis recti online. Daarin leg ik uit wat wijkende buikspieren zijn en wat je er eventueel aan kunt doen. Best […]

  12. Suzanne

    Monday April 17th, 2017 at 10:37 PM

    Hi loes! Leuke blog! Ik ben zelf oefentherapeut Cesar en opzoek naar wat meer algemene info en las jouw stuk. Heel duidelijk en bondig, want er staat zo veel!
    Ik woon in Spanje en hier zijn de Hypopressives helemaal in. Een low pressure fitness buikspier oefening. Misschien lijkt het wel op de Mutu maar zo niet interessant om iets over op te zoeken!
    Groetjes Suzanne

    1. Loes

      Friday April 21st, 2017 at 08:45 PM

      Thanks voor je reactie! Ik ga er eens naar kijken 🙂

  13. Bye March | Hello April 2017 | Gewoon iets met Loes

    Tuesday May 2nd, 2017 at 10:27 PM

    […] van februari heen. Op zich niets te klagen dus. Mijn best gelezen artikelen van de maand maart: 1. Het leed dat diastasis recti heet 2. Traktatie: Olaf van Frozen 3. Molecule 01 parfum zelf […]

  14. Leonie

    Tuesday September 12th, 2017 at 11:29 PM

    Hoi Loes,
    Je zou zomaar mijn “reddende engel” kunnen zijn! Ook ik kamp met n behoorlijke diastase en laatst op een feestje kreeg ik 3x (!!!) De vraag of ik zwanger was. Het roer moet nu echt om! Ik vraag me alleen af of mutu ook in het nederlands fe verkrijgen is en hoe bestel ik zoiets? Is er een bepaalse website ofzo waarop ik het download? Hoor graag van je!
    Vriendelijke groet

    1. Agnès

      Thursday October 12th, 2017 at 10:16 AM

      Het is helaas niet in t nederlands verkrijgbaar. Je kunt het programma via mijn site bestellen. (zie reactie hieronder) Betaal wel in dollars ipv ponden, is goedkoper 😉 Als je hier https://pz138.isrefer.com/go/pro10things/Strak je email invult krijg je een pdf met “de 10 dingen die je dokter je niet vertelde over je post-natale lichaam…” plus een 15% kortingscode mocht je het programma in de toekomst willen aanschaffen. Succes!! x

  15. Agnès

    Wednesday October 11th, 2017 at 03:05 PM

    Hi Loes,
    Wat leuk om te lezen! Ik ben de eerste officiële MuTu pro in Nederland. Wat fijn dat je dit stukje schrijft want veel vrouwen weten niet wat ze hebben en dat er iets aan te doen is. En een operatie is idd niet zaligmakend want dan heb je nog steeds geen core die doet wat ie moet doen. (bv lekkages voorkomen 😉 Als je nog vragen hebt over het MuTu system kun je bij mij terecht op http://www.strakpersonaltraining.nl :-)) Succes nog verder! x

  16. Lies

    Friday November 10th, 2017 at 03:58 PM

    Ik ben pas 26 na twee kinderen diastase gekregen…schaam me dood maar ik ervaar ook last…ik wil absoluut niet geopereerd worden dus misschien is dit iets voor mij…ben al 5 maanden info aam het opzoeken lol eindelijk op deze site gekomen…er is weer hoop

Leave a Reply